viernes, 20 de enero de 2017

COMO APRENDER A MEDITAR DESDE CERO

Si tu primera reacción al leer meditación es pensar en algo complicado y que no puedes hacer, es hora de que cambies de idea. No sólo que meditar es fácil y natural, sino que lo has hecho de forma involuntaria montones de veces en tu vida. Aquí aprenderás a utilizar la meditación de forma sistemática, a incorporarla a tu vida para que puedas ser más feliz, para que puedas estar más ordenado y sentirte más libre. No tengas dudas: la meditación definitivamente es para ti y te resultará tan natural como respirar. La Mente. Tu mente funciona como una radio que no puedes controlarEn este mundo racional en el que vivimos, donde estamos habituados a pensar de forma lógica, solemos creer que entendemos a nuestra mente. Creemos que la dominamos, pero eso no es más que una ilusión. 

jueves, 12 de enero de 2017

LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN EN NIÑOS

LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN EN NIÑOS
Según el doctor en Psicología Luis López, autor de “Meditación para niños”, en un principio los niños no tienen ningún deber de meditar, pero sí es conveniente que aprendan a hacerlo y se supone que aprenden en un entorno en el que los padres también deberían aprender a meditar. Explica que meditar no implica hacer algo totalmente nuevo, pasa por buscar la calma, la sencillez, la integridad. Siempre ha habido formas en las casas para buscar estos estados de quietud y los niños tienen que aprender una habilidad que los padres se supone que tiene que desarrollar, lo mismo que hablar una segunda o tercera lengua. 

miércoles, 11 de enero de 2017

COMO SUPERAR LAS TENSIONES PARA VIVIR EN ARMONIA

COMO SUPERAR LAS TENSIONES PARA VIVIR EN ARMONIA
Las tensiones se van acumulando hasta provocar malestares. Con relajación y meditación se logra distensión y calma. Existen varios factores que pueden agravar los estados de tensión e incluso convertir una situación aparentemente inocua en una que amenaza con afectar negativamente la salud. los principales son: Imposibilidad de anticipar o predecir. Se sabe que una situación estresante ocurrirá, pero no existe forma de saber cuándo ni cómo. Falta de Control. Cuando se vive con la sensación de que no se puede hacer nada para modificar o escapar de una circunstancia. 

martes, 3 de enero de 2017

LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN EN LA EMPRESA

LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN EN LA EMPRESA
En el día a día de cualquier empresa se viven momentos de mucha tensión con clientes, proveedores o entre los propios empleados. La tensión genera estrés y afecta al buen ambiente en el trabajo. La Meditación es una buena herramienta para volver a encontrar un equilibrio. La Meditación es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas del momento presente en el que vivimos. Aprendemos a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos y como reaccionamos en cada momento de nuestra vida. Este punto de vista nos permite ser prácticos, honestos y valientes. Con la práctica de la meditación se trata de estar en el momento presente y de ser consciente de cada instante de nuestra vida, acoger cualquier suceso que surja sin enjuiciarlo, aceptarnos a nosotros mismos y permitir la comprensión hacia los demás. 

lunes, 2 de enero de 2017

LOS 25 SIDDHIS O PODERES MENTALES QUE PUEDES LOGRAR A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN

LOS 25 SIDDHIS O PODERES MENTALES QUE PUEDES LOGRAR A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
ALGUNAS DE LAS INCREÍBLES HABILIDADES QUE SE PUEDEN DESARROLLAR PRACTICANDO LA MEDITACIÓN Y EL YOGA. En algún momento todos hemos experimentado un suceso que puede denominarse como fenómeno psíquico: soñar algo que más tarde se vuelve realidad, pensar en alguien justo en el momento que llama por teléfono, que algún objeto se caiga o rompa cuando algo significativo está sucediendo, presentir la muerte de alguien, o cualquier otro. Las explicaciones convencionales de nuestra sociedad definen estos acontecimientos como casualidad, sugestión o imaginación. 

viernes, 30 de diciembre de 2016

LAS EXPRESIONES QUE SE LOGRAN CON LA MEDITACIÓN

LAS EXPRESIONES QUE SE LOGRAN CON LA MEDITACIÓN
Alcanzar la calma mental, para muchos, es una meta imposible de lograr. Meditar es un entrenamiento que permite adquirir lo simple, lo sereno y lo sabio. Con práctica, el éxito está garantizado. Meditar es sentarse a hacer mucho en el plano de la mente. Y la mente es fundamental. Es un entrenamiento que abre las puertas a muchísimos aspectos de uno mismo antes impensados. Con práctica, es posible lograr calma mental. Mediante la meditación, es posible alcanzar varias expresiones. Nace en el meditador la cualidad de la sapiencia, la posibilidad de tomar las mejores decisiones cada día centrándose en su verdadera esencia, con simpleza, serenidad y sabiduría, siguiendo con intuición los latidos de su alma

jueves, 29 de diciembre de 2016

LOS PODERES DE LA MEDITACIÓN

LOS PODERES DE LA MEDITACIÓN
La Meditación es un árbol de raíces hondas, ramas frondosas y hojas coloridas. La búsqueda de serenidad, el dominio de la mente y la contemplación son tan antiguos como la humanidad. Las técnicas son incontables y se encuentran en todas las latitudes: desde los yoguis indios y monjes budistas, pasando por sufis o por los padres del desierto cristianos, hasta los pueblos originarios suramericanos. Sin embargo, pese a su historia, hasta hace algunas décadas la meditación se asociaba con eremitas, ascetas o místicos. Pero hoy ha cobrado relevancia especial, porque representa una poderosa herramienta para reducir riesgos de enfermedades asociadas con el estrés, equilibrar las emociones y mejorar el aprendizaje.